[...] różnicy, który z wymienionych wybierzesz, będzie on bazował i tak na innych komponentach niż efedryna, najczęściej jest to spora dawka kofeiny, do tego często dodatki typu jakaś forma yohimbiny, ewentualnie jakieś dmhe, dmha, bardzo rzadko ale może jakieś niewielkie ilości dmaa, no i ewentualnie inne, naturalne - od lat stosowane składniki w [...]
[...] które źle trenują, lub odżywiają się w nieodpowiedni sposób mogą nie mieć w ogóle efektów. Z kolei wraz z biegiem doświadczenia uczymy się co i ile należy jeść, oraz w jaki sposób trzeba trenować. Nie jest więc tak jak piszesz. Poza tym, po miesiącu treningów efektów może nie być żadnych, więc ciężko jest odpowiedzieć na Twoje pytanie. Nie [...]
04.04.2022 Poniedziałek - masa 10 Z rana spoko, szybko wstałem, cardio wykręciłem zjadłem i pojechałem na trening. Trening wszedł elegancko, ale jak wróciłem to zero apetytu, jadłem na siłe i coś jakby na flakach siedziało. To też chyba dziś pominę jeden posiłek, by się nie męczyć w robocie. Cardio: 25min rano na czczo Trening: plecy + brzuch 1. [...]
Hehe, ale to się fajnie czasami laski triggeruje. Ja na studiach biologicznych byłem i tam większość lasek była, a facetów mało i kilka razy się zdarzyło, że jak pracowaliśmy w grupie i bardziej zaangażowany byłem w rozmowę z jedną to niektóre później takie trochę zdenerwowane były i bardziej się starały na siebie zwrócić uwagę.
Na normalną, cywilizowaną kobietę jak się popatrzysz np. na Ukrainkę i będziesz się na nią tak długo patrzył, aż ona zauważy, że się na nią patrzysz, to albo się do ciebie ta kobieta uśmiechnie albo podejdzie uśmiechnięta i się spyta: - czy my się przypadkiem nie znamy? A na p0lkę? Ja p******e... na p0lkę jak na babę jagę, k***a. Nie, na p0lkę jak [...]
[...] na wyczucie . Oczywiście kolejna średnio przespana noc to średnio mi się chciało iść 8-) Karnet kupiłam na 8 wejść i zapłaciłam za niego prawie tyle co miesięczny więc jak się uda to przez te 2tyg chce trenować 4x w tyg skoro zapłaciłam za niego tyle kasy :p Zrobiłam sobie fotkę pleców i w sumie jestem zaskoczona ,że tak ładnie idą bo [...]
pamiętam, jak w podstawówce miałem nauczycielke od JEZYKA POLSKIEGO która słowo "sens" pisała "seus" jak mieliśmy jakieś wypracowanie i merytorycznie nie zgadzało się coś, podkreślała to na czerwono i obok pisała "seus?" jeden chłopaczek jej zwrócił na to uwagę, ja się dołączyłem, kurva awanti na pół szkoły mi sie upiekło bo nie byłem prowodyrem, [...]
04.04.2022 Rower. Chomik i rozpoczęcie tygodnia od małego zmęczenia się. Przypomniało mi się jak szybko mija czas na interwałach jak się ma pada w ręku %-) /SFD/2022/4/4/5cdd5719a326482498413488b2bfd48c.jpg Codziennie śniadanie dwudaniowe :-D /SFD/2022/4/4/96da405e4aa4489c97f41dbe7a18e6c3.jpg /SFD/2022/4/4/08a0a32b1d8c492885aa761e9ab3b919.jpg [...]
Na normalną, cywilizowaną kobietę jak się popatrzysz np. na Ukrainkę i będziesz się na nią tak długo patrzył, aż ona zauważy, że się na nią patrzysz, to albo się do ciebie ta kobieta uśmiechnie albo podejdzie uśmiechnięta i się spyta: - czy my się przypadkiem nie znamy? A na p0lkę? Ja p******e... na p0lkę jak na babę jagę, k***a. Nie, na p0lkę jak [...]
[...] tej redukcji potrzebować, to retencja wody jest na dość wysokim poziomie, także zalecałbym najpierw spuścić nadmiar płynów spod skóry i na czysto spojrzeć na sylwetkę :) a jak pozbyć się nadmiaru wody?? Najlepiej będzie, jak poczytasz artykuły z forum, tam jest t dokładnie opisane. Najpopularniejszym sposobem jest po prostu zwiększenie wypitej [...]
Jak dla mnie to ten crossfit to tylko może pomóc w przetrenowaniu :) Ustal sobie priorytety i zastanów się czy ten crossfitowy trening przybliża Cię do ich osiągnięcia :) Trening spoko. Można zrobić dwa podobne dni i sobie tam np. ilością powtórzeń żonglować.
Po odciskach na brzuchu stwierdzam, że mimo iż możesz tej redukcji potrzebować, to retencja wody jest na dość wysokim poziomie, także zalecałbym najpierw spuścić nadmiar płynów spod skóry i na czysto spojrzeć na sylwetkę :) a jak pozbyć się nadmiaru wody??
[...] - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~102 W sobote po raporcie poszła spora podbitka kcl, 80ww/5t w DT i 5t w dnt - no zobacyzmy. Póki co nie skorzystałem jeszcze z tej podbitki, bo sie jak frajer strułem w niedziele %-) Niby indyk wędzony ten z lidla, miałem jeszcze na nim 1 dzień terminu w zapasie, ale przetrzymałem go w temp pokojowej koło 7h zanim go [...]
jak chcesz silowy dodac to zaplanuj sobie go 2 razy w tyg dodatkowo do pole dance 3x w tyg, wg mnie ten tzw twoj crossfit jest zbedny. Poza tym masz aktywnosci duzo, naprawde, a kcal 1700! bardzo malo, bedziesz pewnie przez jakis czas chudla b to bardzo malo jest, ale na dluzasza mete wg mnie nie sprawdzi sie, zaraz sie zaadoptujesz do tego i [...]
Jeszcze pytanie jaki poziom pole dance - czy zaczynasz, czy grupa bardziej zaawansowana i jak się czujesz na treningach i po. Bo odczucia mogą być bardzo różne. Swego czasu łączyłam 3 siłowe i 3 x pole dance, ale to raczej krótkookresowo jest możliwe. Mi się bardzo dobrze sprawdzał jednak trening FBW- bo ciężko wpleść samą górę bo albo pracujesz [...]
/SFD/2022/4/4/bd7344e8c0ab4f4b94a4caff3ef093fe.jpg Podciąganie na drążku to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie możemy wykonywać w ramach treningu siłowego. Jednak jak każde inne ćwiczenie powinno mieć pewną formę aby było w stanie wykonać je poprawnie techniczne i w pełnym skupieniu. Wiadomo, że każdy radzi sobie jak może, ale z założenia [...]
Jeszcze pytanie jaki poziom pole dance - czy zaczynasz, czy grupa bardziej zaawansowana i jak się czujesz na treningach i po. Bo odczucia mogą być bardzo różne. Swego czasu łączyłam 3 siłowe i 3 x pole dance, ale to raczej krótkookresowo jest możliwe. Mi się bardzo dobrze sprawdzał jednak trening FBW- bo ciężko wpleść samą górę bo albo pracujesz [...]
[...] daje całkiem niezłe wyobrażenie o tym, co zamierza zrobić w swojej dalszej karierze. Wideo nosi tytuł „I Will Fight Tyson Fury”. Mistrz federacji WBC Fury i Ngannou już od jakiegoś czasu dyskutują między sobą. Jednak w momencie, gdy Ngannou może stać się wolnym zawodnikiem pod koniec 2022 roku, rozmowy o walce bokserskiej przestały być tylko [...]
[...] jest ćwiczeniem pull więc możesz spokojnie przerzucić do pull wówczas te proporcje się nieco wyrównają żeby ten treningi były podobne czasowo. W nogach brakuje mi jeszcze jakiegoś ćwiczenia angażujące zgięcie kolana jak masz możliwość dołożyć jakieś uginanie na maszynie czy też żurawia (hlute ham raise) to będziesz mieć komplet. Do tego dieta [...]
[...] kcal wychodzi mniej, bo jest 130b, 55t i 260ww. W dni gdzie mam dwa treningi albo intensywne lub długie bieganie wpada dodatkowe 30g węgli po treningu. I w sumie to nie wiem jak to w końcu liczyć żeby było dobrze ;-) wgl to chyba 3 szkoły liczenia widuje. jedni licza po kulturystycznemu i jedza tylko produkty z listy. w sensie worek ryzu to 80g [...]
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
